Manjur Atasi Aroma Tak Sedap

BAU badan masih melekat, padahal sudah memakai aneka parfum maupun deodoran? Cari tahu solusinya!

Seringkali, walaupun sudah rajin membersihkan tubuh dan menyemprotkan produk wewangian di sekujur tubuh, kadang aroma tak sedap muncul lagi. Apalagi saat berkeringat, aroma tak sedap yang keluar dari tubuh tentunya mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.

Nah, agar tahu solusinya simak penjelasan berikut, sebagaimana dilansirMom & Kiddie.

Penyebab 

Menurut dr. Eddy Karta, SpKK, yang menyebabkan bau badan adalah keringat hasil produksi kelenjar keringat. Namun, bau badan bisa berubah-ubah karena dipengaruhi beberapa hal dan ini juga bergantung pada kelenjar keringat mana yang berproduksi.


Kelenjar keringat manusia terdiri dua macam, yaitu:

Kelenjar ekrin. Terdapat hampir di setiap bagian kulit manusia, berguna untuk menurunkan suhu tubuh saat merasa panas. Kelenjar ini sudah aktif sejak masih bayi dan anak anak. Keringat ini tidak berbau. Menjadi berbau jika dipecah bakteri, umumnya menjadi berbau asam. Makanan dan obat-obatan dapat memengaruhi bau badan keringat kelenjar ekrin, misalnya makanan yang berbau berbumbu, bawang putih dan sebagainya.

Kelenjar apokrin. Umumnya, terdapat pada area yang berambut dewasa, misalnya ketiak dan selangkangan. Kelenjar apokrin ini baru aktif sesudah seseorang memasuki masa akil balik/pubertas. Keringat apokrin lebih berbau karena ada kandungan kimia yang disebut feromon. Selain itu keringat jenis ini lebih banyak mengandung protein yang jika dipecah oleh bakteri menjadi asam yaitu asam heksanoat yang bertanggung jawab terhadap bau badan. Kelenjar apokrin ini yang sering memberi masalah bau badan pada seseorang sesudah melewati masa remaja.

Faktor Risiko
Berbagai faktor yang dapat dikontrol misalnya makanan dan bumbu beraroma keras mungkin bisa dihindari sehingga keringat tidak terbau. Kebersihan tubuh bisa dijaga sehingga jumlah bakteri di kulit tidak berlebihan. Namun, faktor genetik dan produksi keringat apokrin akan tetap ada. Ini yang akan berisiko membuat bau badan tetap ada.


Kebersihan memang sangat penting untuk dijaga dalam kasus bau badan. Namun ada beberapa kondisi bawaan yang membuat seseorang lebih rentan menderita bau badan. Sederet faktor risiko, antara lain:
-Obesitas/berat badan berlebih.
-Kebiasaan menyantap makanan yang kaya bumbu dengan aroma kuat.
-Obat-obatan yang rutin dikonsumsi.

Selain itu, faktor pemicu lain timbulnya bau badan, yakni:
-Kebersihan badan yang kurang terjaga.
-Berada di lingkungan yang lembap dan panas, sehingga produksi keringat menjadi berlebih. Lingkungan panas dan lembap akan membuat bakteri juga tumbuh lebih baik, sehingga dapat membuat keringat lebih cepat terurai dan berbau.
-Pakaian yang dikenakan juga dapat memengaruhi bau badan, misalnya bahan sintetik yang tidak menyerap keringat.

Cara Mengatasi

Banyak cara untuk menghilangkan bau badan. Mulai dari trik sederhana, misalnya penggunaan antiperspiran dan deodoran, sampai yang lebih ekstrim, misalnya dengan penyuntikan botulinum toksin dan bedah. Injeksi botoks di telapak tangan, kaki, dan ketiak dapat membantu mengurangi produksi kelenjar keringat.

Sekadar informasi untuk Moms, antiperspirant berbeda dengan deodoran. Cara paling mudah mengingat perbedaannya adalah antiperspirant menghambat keluarnya keringat. Sementara deodoran untuk mencegah bau badan.Salah satu cara alami yang dipakai untuk menghilangkan bau badan misalnya daun sirih. Tahukah Anda kalau daun sirih memiliki sifat astringent yang mengeringkan dan juga bersifat antibakterial. Namun, penelitian ilmiah dalam skala besar belum dilakukan, sehingga hal ini belum diakui secara medis.

Read More

Solusi Alami Bikin Tubuh Wangi

SELAIN memakaiantiperspirant dan menghindari makanan-makanan yang menyebabkanaroma bau badan tak sedap seperti petai, jengkol, bawang, atau daging kambing, beberapa makanan berikut dapat dikonsumsi karena dapat membuat tubuh menjadi wangi.
Berikut ulasannya, sebagaimana dilansirMom & Kiddie.

Daun kemangi. Aroma daun kemangi ini memang menyegarkan dan wangi. Disajikan sebagai lalapan atau dicampur pada kuah saat memasak, kemangi tak pernah kehilangan aroma khasnya. Sehingga tak ada salahnya jika mengonsumsi kemangi untuk membantu mengatasi bau badan. Namun jangan mengonsumsi kemangi terlalu banyak karena dapat menyebabkan tekanan darah menjadi turun.
 
Manisan pala. Pala ternyata memiliki aroma spesial dan membantu mengatasi masalah bau badan. Kalau dibuat manisan, siapa pun suka memakannya.
Jambu mawar. Jambu yang satu ini memang sudah langka, memiliki aroma wangi bunga mawar pada daging buahnya. Apabila dikunyah, maka dapat mengharumkan mulut serta tubuh. Rasanya manis dan segar, sehingga tidak membuat Anda ragu menyantapnya.
 
Kayu manis. Rasanya nikmat minum teh dengan campuran kayu manis. Aroma kayu manis ternyata bermanfaat mengatasi bau tak sedap pada tubuh. Sama seperti manfaat manisan buah pala.

Read More

Tip & Trik Usir Bau Badan

MEMILIKI badan yang harum adalah impian setiap wanita. Berikut ini solusi yang bisa Anda lakukan agar tidak mengalami bau badan.

 
dr. Eddy Karta, SpKK dari Edmo Clinic Jakarta memberikan penjelasan untuk Anda, sebagaimana dilansir Mom & Kiddie.
 
-Mandi secara rutin dua kali sehari. Perhatikan secara khusus daerah ketiak dan selangkangan saat bersabun. Bersihkan dari sisa deodoran dan bahan apapun.

-Penggunaan sabun antibakterial untuk daerah ketiak dan selangkangan dapat membantu mengurangi bau badan.

-Gunakan antiperspiran yang dapat mengurangi produksi keringat misalnya yang mengandung aluminium chlorida. Deodoran dapat digunakan untuk menutupi bau. Namun bila kombinasi parfum dalam deodoran tidak berhasil menutupi bau badan dan kombinasinya malah semakin membuat bau yang tidak menyenangkan, maka gunakan spray atau roll on yang hanya bersifat antiperspiran saja.

-Gunakan bahan pakaian yang menyerap keringat, misalnya katun.

-Pakailah selalu pakaian yang bersih. Jika mudah berkeringat, tak ada salahnya mengganti pakaian yang basah untuk mengurangi bau badan.

-Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan yang bera­roma tajam seperti bawang, daging kambing, kari, jengkol, atau durian. Jika sulit dihindari cobalah mengurangi sedikit demi sedikit.

-Konsumsi lebih banyak sayuran dan air putih.
-Secara rutin lakukan pencukuran rambut ketiak. Rambut ketiak yang tidak lebat akan membantu penguapan keringat lebih cepat sehingga bakteri tidak keburu memecah keringat tersebut.

Read More

Jangan Lakukan Ini saat Tumbuh Uban

APAKAH Anda baru pertama kali memiliki uban yang tumbuh di area rambut? Mungkin hal pertama yang Anda lakukan adalah mencabutnya atau menyemir rambut beruban tersebut.

Ternyata, melakukan hal tersebut tidak menjadi solusi yang baik untuk mencegah rambut putih Anda tumbuh kembali. Terdapat beberapa kesalahan besar yang sering dilakukan orang banyak saat mereka baru saja memiliki rambut beruban.

Berikut ini lima perlakuan yang wajib Anda hindari, sebagaimana yang dilansirHuffington Post.

Mencabut uban

Menurut trichologist Philip Kingsley, Elizabeth Cunnane Philips mengatakan bahwa mitos kecantikan dengan mencabut uban akan menekan pertumbuhannya adalah salah dan tidak ada gunanya.

“Meskipun mencabut uban tidak dapat menambah folikel yang kita miliki dan tidak akan menyebabkan rambut di sekitarnya berubah menjadi uban. Dengan mencabut uban secara paksa akan melukai folikel dan akan terjadi rasa gatal. Hal ini dianggap tidak ideal untuk mengurangi uban di sekitar rambut,” jelasnya.

Asal dalam mewarnai rambut

Saat Anda ingin menutupi rambut putih di kepala, pilihan yang tepat adalah sesuaikan dengan warna rambut yang dimiliki. Jangan sampai saat mulai mewarnai rambut, tidak pas dengan volume rambut, bahkan warnanya sendiri.

Highlights dengan warna rambut yang pas adalah langkah awal terbaik untuk mewarnai rambut beruban. Pasalnya, highlight mampu membaur warnanya dengan uban, kemudian variasikan dengan gaya potongan yang sesuai dengan wajah.

Pewarna rambut permanen dan melakukan sendiri di rumah 

Hindari mewarnai rambut tanpa bantuan orang lain di rumah. Pasalnya, Anda tidak bisa melihat dengan jelas di mana letak uban yang tumbut tersebut.

Biasanya, mewarnai rambut sendiri tidak akan rata, apalagi jika Anda menggunakan pewarnaan rambut permanen untuk menutupi uban. Hal ini tidak akan bekerja dengan maksimal dan akan merusak volume rambut.

Malas perawataan rambut

Saat uban mulai kasar dan mengkilat, dua ahli kecantikan menyarankan untuk merawat rambut lebih sering. Agar tampilannya tampak indah dan halus. Coba gunakan kondisioner dan sampo yang dapat melembapkan rambut.

Tidak mengonsumsi vitamin dan protein

Para peneliti telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki uban pada rambutnya cenderung kekurangan vitamin b dalam asupan makanannya. Mengonsumsi vitamin dan protein untuk rambut dapat menekan pertumbuhan uban dan rambut senantiasa halus serta terawat.

Read More

Ingin Alis Tebal Alami? Coba Pakai Ini

PERNAHKAH Anda menemukan bentuk kedua alis Anda tidak sama? Beberapa penyebab yang membuat bentuk alis sisi kiri dan kanan tidak sama adalah karena proses mencukur, atau trading.  

Bahkan kebiasaan Anda saat berdandan juga dapat membuat tampilan Alis menjadi tidak sama. Peristiwa seperti ini tentu sangat mengganggu tampilan Anda, bukan? Solusi terbaik yang diharapkan adalah keinginan agar alis dapat tumbuh dengan cepat.

Seperti yang dilansir dari Timesofindia, berikut beberapa tip untuk merangsang pertumbuhan alis dengan cara alami.

Minyak castor

Jenis minyak ini dapat Anda temukan di toko kosmetik organik. Cara memakainya pun cukup praktis, yakni dengan mengoleskannya pada alis kanan dan kiri lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit. Setelah itu, alis dapat dibersihkan menggunakan air hangat. Minyak castor dipercaya dapat merangsang pertumbuhan alis.

Lidah buaya

Tumbuhan tradisional ini, juga diyakini dapat memicu pertumbuhan rambut alis Anda. Gunakan lidah buaya yang dijual dalam kemasan gel, oleskan pada alis lalu bersihkan menggunakan air hangat.

Minyak kelapa

Selain minyak castor, minyak kelapa juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan alis tebal secara alami. Caranya, oleskan minyak kelapa pada alis sebelum tidur. Dan bilas keesokan harinya. Lakukan ritual ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

Susu

Selain berkhasiat untuk kesehatan tubuh, Anda juga dapat menggunakan susu untuk merangsang pertumbuhan rambut alis Anda. Caranya, gunakan susu cair lalu oleskan susu pada alis, diamkan selama satu jam. Lalu bilas dengan air hangat.

Read More

Alasan Terbesar Wanita Menolak Pria

PRIA seringkali tidak mengerti mengapa cintanya ditolak wanita. Padahal mereka merasa sudah berusaha keras untuk mendapatkan hatinya.

Ya, menaklukkan hati wanita memang tidak semudah yang dibayangkan. Sebab, ada beberapa hal yang menjadi alasan mengapa pria patut untuk ditolak. Berikut beberapa ulasannya menurut Datingtips. 
Tidak tertarik

Beberapa pria ditolak wanita dengan alasan tidak tertarik. Apalagi bagi wanita yang sibuk dengan karir, menjalin hubungan asmara dengan pria bukan menjadi tujuan utamanya.

Bukan tipe

Alasan lain mengapa wanita menolak pria adalah bukan tipenya. Wanita memiliki standar tinggi saat mencari pasangan. Karena itu, sekali dia tidak cocok dengan pria tersebut, maka si wanita akan langsung menolaknya.

Pria tidak berbeda dengan yang lain

Bagi wanita, pria tidak ada bedanya dengan yang lain. Apalagi untuk mereka yang pernah mendapat perlakuan negatif.

Terlalu agresif

Wanita tidak suka dengan pria yang terlalu agresif. Apalagi saat kencan pertama kali. Sikap yang agresif juga bisa dikonotasikan sebagai intimidasi terhadap wanita. Karenanya, hal tersebut menjadi alasan terbesar mengapa wanita mudah menolak pria.

Read More

Tidur dengan Lampu Menyala, Bikin Anak Depresi

BANYAK orangtua yang membeli lampu tidur untuk menjaga anaknya agar tidak ketakutan saat gelap.

 

Namun peneliti asal Korea Selatan mempercayai bahwa, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah tidur bagi anak.

 

Pasalnya, sebuah studi di Korea Selatan menemukan bahwa orang yang tidur dengan kondisi lampu menyala, akan membuat depresi pada anak.

 

Selain itu, orang yang terbiasa tidur di hadapan televisi yang masih menyala, bakal terkena risiko tidur yang tidak berkualitas.

 

Dr. Seung Bong Hong dari Samsung Medical Center, School of Medicine di Universitas Sungkyunkwan dekat Seoul memberi argumennya terkait hal tersebut. “Cahaya buatan mempengaruhi aktivitas otak dan mengikis kualitas tidur yang baik.”

 

Studi kami menunjukkan bahwa, cahaya dengan intensitas rendah mengganggu tidur, dan membuat orang selalu terjaga dalam tidur.

 

Percobaan yang telah dilakukan oleh Dr. Seung masuk ke dalam jurnal Sleep Medicine. Yang melibatkan sepuluh relawan yang diamati tidurnya selama dua malam berturut-turut. Dari sana Dr. Seung mengamati dan menganalisis kondisi jantung, napas, otak dan aktifitas otot.

Risiko Depresi

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, saat orang tidur menggunakan cahaya, hanya memiliki waktu tidur tiga sampai empat jam. Penelitian ini memperingatkan orang terhadap risiko kesehatan mental karena terlalu sering menggunakan cahaya saat mereka terlelap, hal ini juga dapat meningkatkan risiko depresi. Dilansir Top Sante Perancis.

Read More

Tips mengatasi Tumit Pecah-pecah

Peca-pecah pada tumit kaki pada umumnya terjadi pada kaki yang memiliki kulit sensitif dan sangat peka terhadap kondisi atau keadaan air atau udara di daerah tersebut. Pecah-pecah ini dapat dihindari dengan menggunakan pelindung kaki dan senantiasa dirawat agar pecahnya tidak bertambah banyak dan tidak semakin parah. Untuk menghilangkan pecah-pecah tersebut hal yang harus anda lakukan adalah:

1.       Senantiasa keringkanlah kaki anda setiap habis mandi atau habis bersentuhan dengan air dan bisa juaga sehabis berpergian.

2.       Bersihkanlah tumit dengan menggunakan sikat khusus untuk perawatan kaki

3.       Gunakan minyak zaitun ke seluruh bagian kaki, terutama bagian tumit yang pecah-pecah dan pijat secara perlahan.

4.       Bila hendak berpergian gunakan sepatu tertutup untuk melindungi kaki anda dari pengaruh udara. Sekali-sekali lepaslah sepatu bila sedang berada dalam ruangan untuk menetralisir udara dalam sepatu dan memberikan keleluasaan pada kaki anda.

Demikian Tips dari Tipstapz semoga dimengerti, selamat mencoba dan semoga berhasil.!

 

Read More

Agar Kualitas Suara Tetap Terjaga

Suara nyaring dan merdu adalah dambaan setiap orang, lebih-lebih bagi penyanyi, penyiar, atau MC. Namun demikian, tak semua orang tahu bagaimana cara memelihara suara agar tetap merdu. Maka dari itu, mari kita ikuti langkah berikut.

Pertama, ambil 2 cabe, 2 sendok madu murni, jahe 2 jempol tangan, dan ¼ kelapa tua.

Carana, parutlah kelapa, jahe dan cabe dihaluskan, kemudian beri air sebanyak 10 sendok teh, setelah itu, aduk menjadi satu, diperas untuk diambil airnya, dan tambah sedikit madu.

Kemudian minumlah ramuan ini. Lakukan hal serupa bilamana anda perlu lagi. Niscaya suara anda akan tetap menjadi nyaring dan merdu. Selamat mencoba.!

Read More

Agar Bayi Baru Lahir Berbau Harum

Sebagai seorang Ibu, pasti anda ingin bayi yang baru lahir berbau harum dan segar. Maka dari itu, yuk kita ikuti resep berikut ini.

Ambil ketumbar kira-kira satu genggam, lalu cuci bersih. Setelah itu, goreng tanpa minyak, sambil membalik-balikannya hingga berwarna kekuning-kuningan. Selanjutnya, barulah diangkat dan dinginkan. Kemudian, ibu yang hamil itu memakannya dua atau tiga biji, tanpa campuran apa-apa. Sedangkan sisa ketumbar yang tidak dimakan, bisa disimpan dalam botol tertutup rapat. Dengan cara demikian, bayi yang baru lahir akan berbau harum dan segar. Mudah kan? Silahkan mencoba.

Read More

Vetsin – Untuk Atasi Luka Bakar

Selain untuk penyedap masakan, vetsin ternyata berguna untuk mengobati luka bakar akibat percikan minyak maupun air panas. Caranya, ambil vetsin, kemudian taburkan di tempat yang terluka. Setelah itu, biarkan selama satu jam, namun luka yang dibubuhi vetsin itu jangan sampai terkena air. Niscaya kulit anda tidak akan terkelupas dan sembuh secepatnya.

Silahkan mencoba dan semoga berhasil.!

Read More

Tips Mengasah Kecerdasan Anak

SETIAP hari seorang anak mengalami hal-hal baru itu meningkatkan kinerja otak mereka. Oleh karenanya, Anda sebagai orangtua harus mampu memiliki banyak informasi dan keterampilan untuk menguasai keingintahuan anak.

Hal ini sangat penting bagi orangtua untuk memahami bahwa seorang anak selalu merasa penasaran. Penting untuk membuat mereka untuk terus menggali rasa keingintahuannya. Hal ini sangat penting untuk mendorong anak-anak agar mengajukan pertanyaan karena akan meningkatkan rasa ingin tahu mereka dan merangsang pemikiran mereka, serta membantu dalam pengembangan keterampilan berpikir yang akan berlangsung seumur hidup.

Berikut langkah Anda yang dapat dilakukan untuk membuat anak Anda melatih kemampuan otak mereka, sebagaimana yang dilansir Times of india.

Jadilah pendengar yang baik
Dalam rangka mendorong anak untuk berbicara, aspek yang paling penting adalah yaitu dengarkan ocehannya dan berikan perhatian kepada mereka saat mereka berbicara. Gunakan pujian dan penguatan positif, seperti "itu pertanyaan yang baik". Pastikan bahwa mereka mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang ditanyakan.

Respon positif
Hal ini sangat penting untuk tetap sabar dan belajar memberikan respon positif terhadap anak. Jika Anda merasa sulit untuk menanganinya sendiri, Anda dapat meminta bantuan dari pasangan atau kakek-nenek atau bahkan internet, tetapi pastikan bahwa anak mendapat respon positif.

Mengurus hal-hal kecil
Dari anak usia dini harus dipuji setiap kali mereka membuat upaya untuk berkomunikasi, mereka harus didorong untuk mengekspresikan diri mereka. Salah satu kegiatan penting yang dapat membantunya, yaitu komunikasi yang dibangun mulai dari mengurus hal-hal yang kecil.

Read More

Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Gangguan sakit kepala dapat dikatakan sebagai penyakit yang muncul dari gaya hidup. Biasanya, rasa sakit ini menyerang saat Anda berada dalam tekanan. Selain itu juga ditimbulkan dari bahan tambahan makanan yang ada dalam setiap hidangan. 

Rasa sakit ini dapat berlangsung selama berjam-jam, atau juga sementara. "Tidak hanya menyerang bagian kepala, rasa sakit juga berdampak pada ketidak nyamanan pada bagian bahu dan leher," papar Peter Goadsby, MD, direktur dari University of California San Francisco Headache Clinic, seperti dikutip iVillage.

Sebelum memutuskan untuk mencari obat pereda, ada baiknya Anda melakukan ini terlebih dahulu:

Mencari penyebab

Penyebab sakit kepala yang sering tidak disadari oleh para pasien adalah ketegangan karena stress. Selain itu juga postur tubuh yang tidak baik. Hal ini membuat otot-otot tubuh menjadi tegang. Bisa jadi karena Anda tidak melakukan gerakan dinamis atau diam dalam waktu lama. Misalnya saja ketika harus duduk lama di depan komputer. 

Pemicu lainnya adalah pola tidur. Kurang tidur atau malah tidur terlalu lama akan berpengaruh pada tingkat gula darah, dan dehidrasi. 

Cara mengatasi

Pada kasus migren khususnya, istirahat total sangat diperlukan untuk tindakan pengobatan. Migren ini biasanya ditandai dengan nyeri berdenyut pada salah satu sisi kepala, mual, peningkatan sensitivitas pada cahaya dan suara, dapat diredakan dengan berbaring untuk istirahat total. 

Atau jika sudah merasakan tanda-tanda sakit kepala, hentikan aktivitas Anda. "Beristirahatlah, meregangkan kaki, atau meninggalkan pekerjaan sejenak untuk menyegarkan otak kembali," kata Goadsby. 

Cara lainnya adalah dengan melakukan akupresur sendiri. Tekan bagian atas hidung (antara sudut mata) dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk. Pijat secara lembut selama beberapa menit. Terapi pengobatan yang lain juga bisa dilakukan dengan meditasi. Menarik nafas dalam, dan membuangnya secara teratur.

Read More

Sejuta Manfaat Konsumsi Seafood

Banyak orang menyukai makanan seafood karena proses memasak yang mudah dan cepat. Tak hanya itu, makanan yang terdiri dari ikan, kepiting, udang, cumi serta kerang ini paling cocok ditemani sayuran.

Meskipun sudah banyak masyarakat yang mulai enggan mengonsumsi seafood dikarenakan bisa menyebabkan kesehatan terganggu namun nyatanya seafood bisa memberikan dampak yang baik buat tubuh Anda pribadi.

Untuk lebih jelas mengetahui apa saja manfaat seusai mengonsumsi makanan laut atau yang lebih dikenal dengan seafood ini, mari simak sejuta manfaat seperti diulas Boldsky, berikut ini:

Rendah lemak
Jangan salah menyangka, bila makanan seafood terdapat kadar lemak yang tinggi tapi pada kenyataannya makanan ini sangat rendah lemak, yaitu ikan dan kerang.

Perlu diingat daging tanpa lemak seperti ikan, salmon, udang merupakan makanan laut yang sehat karena sangat sedikit kadar lemak jenuh sehingga Anda tak perlu lagi khawatir soal kenaikan berat badan Anda.

Protein
Salah satu manfaat mengonsumsi makanan laut lainnya adalah begitu besar kadar omega-3 yang dimilikinya terutama pada omega-3 asam lemak, kadar ini membantu Anda untuk memiliki jantung yang sehat. Makanan seafood seperti salmon, makarel memiliki kadar omega-3 asam lemak yang kaya.

Diet
Untuk melakukan diet, Anda bisa mengonsumsi seafood tetapi dalam menyantapnya kadarnya pun juga harus dibatasi sebab semua makanan yang dikonsumsi berlebihan tentunya tidak bagus buat Anda.

Vitamin dan Mineral
Makanan laut bukan sebatas kaya akan protein tapi vitamin dan mineralnya juga sangat bagus, apalagi bila dalam mengolahnya cukup dibakar atau dipanggang saja sebab nilai gizi dan nutrisi pada olahan makanan laut masih bisa terasa dan di dapatkan ketimbang dengan cara digoreng.

Bahkan makanan laut atau seafood ini dipercaya sebagai makanan yang lebih baik kadar nutrisinya ketimbang daging maupun telur terutama pada ikan dan kepiting yang kaya sekali kadar vitamin dan mineralnya.
 Ikan
Makanan seafood yang satu ini sangat kaya rendah kalori dan kolesterol, bahkan ikan kaya akan omega-3nya, cukup konsumsi ikan dua hingga tiga kali dalam seminggu, efek lainnya ikan bisa membuat penglihatan jadi lebih baik.

Read More

Kulit Kencang Berkat Kentang

Belakangan, marak berita tentang kosmetik atau perawatan kulit yang mengandung bahan kimia berbahaya. Dampaknya pun tidak tanggung-tanggung, bisa menyebabkan kerusakan kulit secara permanen. Pasti, kabar ini bisa bikin Anda ragu untuk memakai produk perawatan kulit. Apalagi untuk kulit wajah yang sensitif.

Anda tak perlu terlalu cemas. Anda bisa merawat kulit dari bahan-bahan alami. Salah satunya, bahan makanan yang ada di dapur Anda. Yaitu, kentang.

Ternyata, umbi satu ini tak hanya nikmat untuk diolah menjadi berbagai makanan. Nutrisinya pun tak hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga kecantikan kulit. Kentang tidak cuma mengandung karbohidrat, tetapi juga banyak mengandung vitamin C. Kandungan vitamin C ini, sangat baik untuk menangkal radikal bebas, yang bisa menyebabkan kulit terlihat kusam dan keriput.

Anda bisa mengolah kentang untuk mengatasi permasalahan pada kulit. Simak saja caranya dan cobalah membuat ramuannya sendiri di rumah.

Lingkaran Mata
Banyak wanita membeli berbagai produk perawatan untuk menghilangkan lingkaran hitam di daerah mata. Padahal dengan kentang, lingkaran hitam pada mata dapat berkurang.

Cara membuat: Kupas kulit kentang lalu iris dengan potongan yang agak lebar, letakkan dalam kain atau sapu tangan. Lalu tempelkan pada mata selama 15 - 20 menit. Lakukan hal itu secara teratur, lingkaran hitam pada mata akan semakin berkurang.

Noda Wajah
Noda hitam pada wajah pun bisa dipudarkan dengan peeling dari kentang.

Cara membuat: Haluskan beberapa buah kentang yang sudah dikupas kulitnya dengan menggunakan blender. Proses menghaluskan jangan terlalu lama. Buat ramuan yang tidak terlalu halus. Setelah itu usapkan kentang yang sudah diblender pada wajah, dan pijat perlahan. Lakukan peeling selama lima menit, lalu bilas dengan air bersih.

Mengangkat sel-sel kulit mati
Kentang juga berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah. Gunakan saja masker kentang.

Cara membuat: parut dua buah kentang yang sudah di kupas. Setelah diparut segera tempelkan kentang pada wajah. Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukanlah secara teratur.

Pembersih Wajah
Kentang juga dapat dijadikan pembersih wajah. Gunakan campuran tersebut untuk membersihkan wajah Anda. Kulit Anda akan menjadi lebih bersinar dan segar dengan menggunakan bahan alami.

Cara membuat: siapkan 1 buah kentang, dan 1 buah ketimun, potong ukuran sedang. Lalu siapkan 1 sendok teh baking soda. Masukkan ke dalam blender potongan kentang dan ketimun selama 20 detik. Jangan sampai kentang dan ketimun terlalu hancur. Keluarkan dari blender, lalu tambahkan 1 sendok teh baking soda, dan sedikit air pada campuran kentang dan ketimun.

Read More

Selamat Tinggal Rambut Kusut

Mengalami ‘bad hair day’, tentu bisa bikin kita tidak percaya diri sepanjang hari. Rambut yang sulit diatur, lemas atau kaku terkadang membuat kita harus meluangkan waktu lebih banyak agar dapat ditata dengan rapi.

Sebenarnya, menurut stylist terkenal asal London, Nicky Clarke, salah satu cara antisipatif untuk mengatasi bad hair day adalah mendapatkan potongan rambut yang tepat. Potongan ini sebaiknya sesuai dengan jenis rambut dan bentuk wajah.  Tapi, memang perlu ekstra perhatian jika rambut rambut sulit ‘dijinakkan’. Caranya antara lain:

Masalah: Rambut kering dan kusut
Penyebab:- Rambut kering mudah menyerap kelembapan dari udara, yang dapat mengakibatkan rambut ‘membesar’ dan berubah bentuk

- Rambut rusak sangat mudah terpengaruh oleh kelembapan udara karena batang rambut sudah rusak sehingga menyerap kelembapan udara tersebut

Solusi- Rambut dengan kelembaban cukup, akan lebih kuat dan lebih mudah untuk ditata. Gunakanlah selalu conditioner setelah menggunakan shampo, untuk menyehatkan dan melembabkan rambut.

- Sebelum mengeringkan rambut dengan hairdryer, aplikasikan gel rambut atau smoothing cream ke dalam rambut untuk menjaga agar permukaan rambut tetap lembut

- Pada waktu penggunaan hairdryer, jangan biarkan rambut menjadi terlalu kering. Gunakanlah level panas yang sedang.

Masalah: Rambut lemas dan tidak berbentuk
Penyebab:- Penumpukan minyak pada kulit kepala. Atau, rambut ‘menggumpal’ dan ‘menempel’ pada kulit kepala.

- Rambut halus – jenis rambut seperti ini memiliki lapisan kutikula lebih sedikit dan lebih cepat patah dibandingkan dengan rambut jenis lainnya (rambut bertekstur medium)
Solusi- Potongan Rambut sebaiknya di-layer untuk memberikan volume.

- Styling gel dan mousse membuat rambut menjadi lebih ‘tebal’ pada waktu penataan sehingga menambah volume dan membuat tatanan rapi sepanjang hari.

- Gunakan volumizing conditioner (conditioner untuk menambah volume dan membuat rambut lebih mengembang).

- Pada waktu mengeringkan rambut dengan hairdryer, keringkanlah per bagian, dengan menarik rambut jauh dari kulit kepala, kemudian berikan suhu yang dingin sebelum melepaskan rambut dari sisir.

Read More

Ingin Langsing Lebih Cepat? Coba Cara Ini

Kalau dulu yoga identik dengan ritual dan meditasi, kini tidak lagi. Yoga telah menjadi salah satu olahraga alternatif untuk melatih fisik. Tujuan yoga tidak semata menenangkan diri, tetapi juga mencapai beberapa tujuan seperti memperbaiki postur tubuh dan melangsingkan badan.

“Ya, sekarang yoga menjadi salah satu olahraga, karena yoga banyak sekali jenisnya. Yang sekarang populer, adalah yoga for fitness,” kata Diana Embran, Group Fitness Country Manager Indonesia.

Manfaat yoga, kata Diana, memang sangat banyak. Dari dalam, yoga bermanfaat untuk menenangkan dan mengontrol.

Secara fisik, juga berguna untuk fleksibilitas tubuh, menguatkan badan dan otot. “Terutama struktur tulang punggung, pokoknya semua yang berhubungan dengan kerja tubuh, bisa ditunjang oleh yoga,” ucapnya.

Yang terpenting dari yoga, adalah melatih core muscle. Menurutnya, itu bagian tubuh terpenting yang dibentuk yoga, karena mendukung tulang punggung. Core muscle juga sangat berperan penting dalam melangsingkan tubuh.

“Yoga bisa juga untuk pelangsingan, karena core muscle dirangsang untuk bekerja melangsingkan dari dalam, sehingga prosesnya lebih cepat. Dalam yoga, otot-otot ditarik, sehingga lebih ramping dan bagus. Terutama untuk yang setelah melahirkan, otot-ototnya dilatih dan dikembalikan perlahan, tidak secara drastis,” ujarnya.

Diana melanjutkan, apabila setelah melahirkan langsung fitness untuk melangsingkan tubuh, latihannya perlu penyesuaian. Tidak bisa dilakukan secara drastis, karena ada hormon yang berbeda.

Itu berbeda dengan yoga, yang melakukan latihan otot secara perlahan. “Dan itu lebih cepat, kalau tanpa yoga waktu langsingnya mungkin bisa lebih lama,” ujarnya.

Apabila rutin melakukan yoga, manfaatnya bisa dirasakan dalam waktu dua sampai empat minggu. “Tergantung orangnya, tapi kalau rutin, 2-4 minggu akan terasa enak di badan. Dan kalau orang yang mendalami yoga, meskipun tujuan yoganya sudah tercapai, akan terus merasa butuh yoga, karena sudah merasa enak di badan,” katanya.

Untuk pemula, Diana menyarankan, tidak melakukan yoga dengan panduan CD. Lebih baik ikut kelas dengan instruktur, agar ada yang mengontrol dan membenarkan gerakan. Durasinya, bisa sekitar satu sampai dua jam.

“Satu jam pertama, tubuh mulai menyesuaikan. Jadi sebaiknya jangan hanya satu jam, tapi lebih. Satu jam baik, tapi lebih baik lagi jika dilakukan sekitar dua jam,” ujar Diana. “Jangan cuma sekali seminggu, benefitnya kurang terasa. Normalnya tiga kali lah.”

Read More

Agar Rumah Bebas Dari Nyamuk DBD

Musim penghujan identik dengan musim penyakit. Salah satu penyakit cukup parah yang bisa menimpa Anda dan keluarga adalah demam berdarah.
Nah, sebelum nyamuk Aedes Aegypti bersarang di rumah Anda, coba praktekkan gerakan PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk) 3M, program  Pemprov DKI Jakarta untuk mencegah penyebaran demam berdarah dengue (DBD).

Gerakan pemberantasan nyamuk DBD ini dilakukan rutin setiap Jumat, pukul 09.00 – 09.30 WIB. Cukup menyisihkan waktu 30 menit seminggu sekali. Tidak sulit, kan?

Bila semua wadah yang bisa menampung air sebagai tempat hidup jentik nyamuk, bisa dibersihkan setiap minggu, ‘cikal bakal’ nyamuk tidak akan sempat berkembang biak. Alhasil lingkungan pun bebas dari nyamuk demam berdarah.
Caranya, lakukan pemberantasan sarang nyamuk dengan 3M plus:

1. Menguras tempat penampungan air, seperti bak, vas atau  pot bunga.
2. Menutup rapat tempat penampungan air
3. Menimbun/menyingkirkan barang-barang bekas yang bisa menampung air

Plus: - Membersihkan atau memperbaiki talang dari kemiringan yang bisa membuat air menggenang.

- Tempat penampungan air yang sulit dikuras seperti reservoir (wadah   penyimpanan air), tangki atap, atau tempat penampungan air hujan,   ditaburkan bubuk larvasida sesuai aturan yang ditentukan. (Abate: 1sdm dalam wadah air berukuran 100 liter)

Bedakan DBD dari tipes Meski, pencegahan penyakit ini sudah Anda lakukan, tak ada salahnya Anda juga mengenali penyakit membahayakan satu ini. Gejala klasik DBD, umumnya terjadi demam tinggi mendadak (suhu 39-40°C), yang dapat disertai menggigil berlangsung 2-7 hari.
Setelah itu, biasanya pada hari ke-4 infeksi virus ini bisa mengakibatkan ruam, berupa bintik kemerahan pada daerah muka, leher, dan dada. Namun, karena ada beberapa gejala penyakit yang mirip DBD, salah satunya penyakit tipes, akibatnya tak jarang, pasien DBD didiagnosis tipes, dan sebaliknya.

Menurut dr. Hindra Irawan Satari, Sp.A( K), MTrop. Paed., Divisi Infeksi dan Pediatri Tropis, Departemen Ilmu Kesehatan Anak, FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta, untuk bisa tepat mendiagnosis suatu penyakit, tak selalu cukup hanya mengandalkan pemeriksaan di kamar praktik. Mungkin diperlukan juga pemeriksaan laboratorium. Tapi, sebenarnya, ada beberapa perbedaan yang dapat dijadikan acuan, di antaranya:

- Pada DBD, suhu tubuh pada saat demam tinggi mengalami naik turun. Umumnya, pada hari ke- 1-3, suhu tubuh langsung tinggi (39-40ºC). Tapi, di hari ke 4-5, suhu tubuh kembali normal (37-38ºC). Sedangkan, hari ke-6-7 naik kembali. Sementara, demam pada tipes, suhu tubuh akan naik secara bertahap, dan tidak naik turun.    

- Umumnya, pada DBD terjadi nyeri perut, terutama di uluhati (bagian ujung tulang dada di atas pusar). Sedangkan, gejala tipes, penderita biasanya mengalami sulit buang air besar (sembelit) Dan, pada tipes, penderita bisa mengalami bibir kering, lidah bertepi merah dan bagian tengah bersalut putih, sedangkan gejala DBD tidak ada tanda tersebut.

- Pada pasien DBD, bintik merah yang muncul bisa di seluruh tubuh. Tapi, pada penderita tipes, bintik merah hanya timbul di dada, dan itu bukan bintik perdarahan seperti DBD (yang bila ditekan bintik merahnya tidak memudar).

Read More

Agar Anda Happy Terus Saat Bekerja

Tidak bekerja, tidak punya uang. Mungkin falsafah sederhana ini telah menjadi pedoman bagi beberapa orang. Tak heran jika di era globalisasi ini juga membawa banyak orang semakin gila dalam bekerja. Namun terkadang jenuh selalu menghampiri seseorang. Keinginan cepat pulang dan lepas dari tanggung jawab kerja sering menimpa mereka. Lalu, bagaimana menjaga dan mengembalikan semangat kerja seseorang? Berikut ini tips yang dapat dilakukan Anda lakukan.

1. Dapatkan gairah kerja dengan secangkir kopi.

Anda tidak harus minum lima cangkir setiap hari. Yang Anda perlukan adalah berkerja dengan didampingi minuman favorit Anda. Saat ini kopi memang menjadi pilihan bagi penggila kerja. Hal tersebut karena minuman kopi juga dapat menghindarkan kantuk saat bekerja. Namun, bagi yang tidak suka kopi kehadiran secangkir teh juga diperlukan untuk mendongkrak semangat kerja Anda.

2. Berjalan kaki saat mencari makan siang.

Pergi dengan berjalan kaki saat waktu istirahat makan siang dapat menjadi cara untuk me-refresh kembali penat yang ada di kepala Anda. Selain itu, udara yang segar dan pemandangan berbeda akan membuat Anda segar kembali untuk bekerja.

3. Berteman dengan rekan kerja.

Hubungan personal sangat penting untuk menjaga keharmonisan ruang kerja Anda. Bayangkan jika Anda harus melihat musuh Anda saat bekerja. Oleh karena itu, membina hubungan kerja dengan rekan kerja Anda mutlak diperlukan untuk menjaga kesegaran Anda saat bekerja. Selain itu, Anda terkadang juga butuh seseorang untuk bertukar pikiran dan berdiskusi mengenai tugas Anda.

4. Pajang foto keluarga atau gambar hewan kesayangan.

Terkadang dalam waktu tertentu atau saat Anda tertekan dengan pekerjaan, kehadiran foto orang yang paling Anda cintai atau gambar hewan kesayangan sangat diperlukan. Selain akan memberikan kenyamanan pada tempat kerja Anda, juga dapat menghilangkan tekanan kerja Anda karena kenangan pada foto atau gambar kesayangan Anda.

5. Ciptakan lingkungan kerja yang bersih.

Menjaga kondisi tempat kerja Anda agar selalu bersih merupakan hal wajib untuk menjaga kestabilan kerja Anda. Tempat kerja yang kotor tentu membuat Anda cepat lelah dan tidak betah berlama-lama.

6. Jangan mengenakan pakaian yang menyiksa.

Ketidaknyamanan dalam berpakaian karena dasi yang terlalu mencekik atau rok yang terlalu tinggi dapat membuat suasana kerja. Anda cepat bosan karena terpikir ingin segera pulang dan melepas baju yang membuat Anda tersiksa.

7. Posisikan diri senyaman mungkin.

Terkadang lingkungan kerja Anda yang bising mempengaruhi mood dan kinerja Anda. Untuk menyingkirkan kebisingan, tidak salah jika Anda mengenakan earphone Anda untuk mendengarkan musik kesayangan Anda.

8. Bawa makanan kecil.

Lapar menjadi salah satu pembunuh bagi kreativitas dan konsentrasi seseorang. Jadi usahakan Anda selalu membawa makanan kecil di tempat kerja.

Nah, bagi Anda yang harus dihadapkan pada rutinitas kerja sepanjang waktu, tentu tips-tips di atas patut dicoba. Selamat mencoba.

Read More

Trik Mengatasi Rasa Malu

Setiap manusia memiliki rasa malu, besar maupun kecil. Namun, rasa malu berlebih dapat membuat Anda sulit untuk maju di berbagai bidang. Padahal menjadi seorang pemalu bukan berarti Anda harus kalah.

Jika Anda masih berjuang dengan rasa malu berlebih, berikut sembilan cara mudah mengatasinya, seperti dilansir Allwomensstalk.

Fokuskan pada hal positif

Si pemalu umumnya sulit menunjukkan imej diri. Nah, untuk mengatasinya, ingatkan diri pada apa yang membuat Anda cukup percaya diri. Yaitu senyum, kecerdasan, dan karier Anda. Lalu fokuskan ketiganya pada situasi sosial.

Bukan pusat perhatian

Penting disadari untuk si pemalu, dia bukan pusat perhatian. Tidak ada yang selalu mengamati gerak-gerik dan menghakimi Anda. Dengan begitu, Anda dapat merasa lebih "enteng" menjalani hari.

Jangan melabeli diri “pemalu”

Setop melabeli diri sebagai seorang pemalu. Itu hanya akan merusak usaha Anda untuk berhenti menjadi si pemalu.

Tenang

Saat kondisi terasa canggung, disarankan bagi si pemalu untuk tenang dan bernapas agar apa yang dia lakukan dapat lebih terarah, tidak terburu-buru, dan tidak melakukan hal yang ceroboh.

Jangan berusaha jadi yang sempurna

Tidak ada manusia yang sempurna. Jadi, berhenti mengkhawatirkan harapan seseorang untuk Anda dapat tampil sempurna.

Keluar dan hadapi

Kita tahu Anda malu untuk berhadapan dengan lingkungan. Daripada mengunci diri terhadap kehidupan luar, mengapa tidak mulai melatih bagaimana berhubungan bersama orang lain dengan cara yang lebih benar.

Belajar menerima pujian dan penolakan

Cara terbaik untuk menerima pujian ialah tersenyum dan mengucapkan terima kasih, sangat simpel bukan? Bagaimana dengan penolakan? Terima dengan lapang dada agar tidak berdampak lebih buruk pada diri Anda.

Belajar dari kesalahan

Jika Anda rasa yang sudah dilakukan untuk mengatasi rasa malu masih salah, ada baiknya Anda jadikan itu pelajaran.

Dukungan

Minta dukungan orang terdekat untuk membantu Anda mengatasi rasa malu. Biarkan dia tahu rencana Anda dan kapan Anda membutuhkan dukungannya. Semisal, dalam waktu dekat dia dapat menemani Anda menghadiri acara kantor.

Read More