You're Allways Spesial In My Heart

Kenali Gejala Kanker Di Rumah

Penderita penyakit kanker di dunia terus meningkat. Bahkan, kalangan ahli kesehatan memperkirakan jumlah penderita terus naik 1 persen per tahun. 
Namun, dokter yang juga seorang praktisi kesehatan di Jakarta, Dr Arief L Hakim memiliki saran untuk mendeteksi penyakit ini dari rumah. Sebab, ini bisa dilakukan mengingat penyakit ini butuh waktu bertahun-tahun untuk berkembang.
Pada 2001, penderita penyakit kanker ditemukan sudah mencapai 270 ribu kasus di dunia. Satu dari tiga manusia apabila didiagnosis akan pernah mengidap kanker meski sekali dalam seumur hidup.

Beberapa kanker seperti kanker payudara adalah yang paling banyak menyerang akhir-akhir ini. Kasus kanker paru juga mendominasi para perokok.

Berita baiknya meski jumlah penderita kanker dari tahun ke tahun belum turun, namun cara pengobatan penyakit ini berkembang semakin baik.

Bahkan bagi individu sendiri kini dengan cepat penyakit kanker bisa dideteksi lebih dini. Sebagai contoh adalah Colorectal Cancer atau dikenal sebagai Ca-Colon atau Kanker Usus Besar. Kanker usus besar adalah suatu bentuk keganasan yang terjadi pada kolon, rektum, dan usus buntu.

Di negara maju, kanker menduduki peringkat ketiga paling sering terjadi. Kanker usus besar juga menjadi penyebab kematian utama di dunia barat. Untuk mencegah atau menemukannya diperlukan suatu tindakan yang disebut sebagai kolonoskopi. Cara penyembuhannya bisa dilakukan dengan terapi pembedahan diikuti kemoterapi.

Ada beberapa hal yang dapat di cermati, berikut diantaranya:
  • Waspadai jika berat badan menurun dan kelelahan yang tidak jelas sebabnya.
  • Nafsu makan berkurang, anemia dan kadang-kadang penderita mengalami sensasi seperti melayang.
  • Adanya benjolan pada perut yang mungkin dirasakan oleh penderita.
  • Timbul rasa nyeri disertai mual dan muntah saat buang air besar.
  • Perubahan kebiasaan buang air seperti diare, perubahan ukuran kotoran /feses, kotoran bercampur darah atau keluar darah dari lubang pembuangan saat buang air besar, kotoran bercampur lendir atau jika warnanya kehitaman.
Jika itu terjadi maka segeralah periksakan ke dokter untuk pengecekan kesehatan lebih lanjut. Pasalnya kanker usus besar tidak mengenal usia.

Mereka yang beresiko adalah:
  • Kebanyakan kasus terjadi pada usia 60 - 70 tahunan. Jarang, dari mereka yang berusia di bawah 50 tahun, kecuali dalam sejarah keluarga ada yang terkena kanker kolon ini. 
  • Adanya polip pada kolon, khususnya polip jenis adenomatosa. Dengan dihilangkannya polip pada saat ditemukan turut mengurangi resiko terjadinya kanker kolon di kemudian hari.
  • - Riwayat kanker. Seseorang yang pernah terdiagnosis mengidap atau pernah dirawat untuk kanker kolon beresiko untuk mengidap kanker kolon di kemudian hari. Wanita yang pernah mengidap kanker ovarium (indung telur), kanker uterus, dan kanker payudara memiliki resiko yang lebih besar untuk terkena kanker kolorektal.
  • Faktor keturunan yaitu sejarah adanya kanker kolon khususnya pada keluarga dekat.
  • Penyakit kolitis (radang kolon) ulseratif yang tidak diobati.
  • Kebiasaan merokok. Perokok memiliki resiko jauh lebih besar untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan bukan perokok.
  • Kebiasaan merokok. Perokok memiliki resiko jauh lebih besar untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan bukan perokok.
  • Kebiasaan makan. Pernah di teliti bahwa kebiasaan makan banyak daging dan sedikit buah, sayuran, serta ikan turut meningkatkan resiko terjadinya kanker kolorektal.
  • Sedikit beraktivitas. Orang yang beraktivitas fisik lebih banyak memiliki resiko lebih rendah untuk terbentuk kanker kolorektal.
  • Inveksi Virus. Virus tertentu seperti HPV (Human Papilloma Virus) turut andil dalam terjadinya kanker kolorektal.

Agar Pernikahan Awet

Kesibukan membuat pasangan seringkali sulit menemukan waktu bersama. Sehingga, banyak pasangan merasa hubungan merenggang seiring berjalannya waktu. Tanpa kedekatan dengan pribadi masing-masing, gangguan kecil dalam hubungan bisa berubah menjadi masalah serius.

Sesibuk apapun kegiatan harian, pasangan dapat menyisihkan waktu minimal dua menit untuk menjaga kedekatan emosional dengan pasangan. Berikut beberapa tips membangun kedekatan bersama pasangan seperti dikutiup dari laman Sheknows

1. Posisi nyamanDuduk bersama di sofa atau tempat tidur dengan saling berhadapan. Tinggalkan semua aktivitas yang biasa Anda lakukan seperti menonton televisi atau membaca buku. Salah satu pasangan dapat mengatakan apapun yang ia inginkan, sementara pasangan lain hanya bertugas mendengarkan, bukan menanggapi.

2. Jujur tentang pikiran dan perasaanBerbicara tanpa menatap wajah pasangan bisa membuat Anda tak menyadari ada ucapan yang menyakiti perasaan pasangan. Gunakan waktu dua menit untuk menceritakan hal yang membuat Anda marah atau kecewa terhadap pasangan. Bisa juga ceritakan kisah lucu dari kantor atau masa kecil kalian.

Bahkan, Anda menggunakan waktu dua menit hanya duduk diam, saling menatap dan merangkul satu sama lain.

3. Jangan menanggapiBila waktu dua menit telah habis, jangan membahas apa yang baru pasangan Anda katakan. Lakukan bergantian pada hari berikutnya selama seminggu. Anda juga harus patuh hanya membicarakannya dalam dua menit dan tidak saling menanggapi yang diceritakan pasangan.

4. Jangan menjadikannya 'pemanasan'Bagaimanapun suasana yang tercipta selama proses 'komunikasi' tersebut, jangan lantas menganggapnya sebagai pemanasan sebelum bercinta. Bila ingin melakukan hubungan intim, lakukan di lain waktu.
Hasil dari komunikasi unik ini di antaranya:- Perhatian penuh
Pasangan dapat saling mendengarkan pikiran dan perasaan masing-masing tanpa terganggu kegiatan lain seperti menonton televisi atau membaca koran. Kedua pasangan pun tak perlu khawatir akan reaksi pasangan sekaligus membebaskan diri mengeluarkan uneg-uneg.

- Lebih dekat
Pasangan yang menyisihkan waktu berdua tanpa interupsi hal lain, lebih memahami pasangan dan merekatkan hubungan mereka. Pasangan dapat saling mendukung dan memberi masukan agar hubungan mereka tetap erat.

Bercinta Terbukti Hilangkan Stress

Stres terhadap masalah pribadi atau pekerjaan di kantor? Apakah saat ini Anda seakan-akan tidak dapat menikmati hidup? Nah, berikut ini solusi yang terbukti ampuh. Bercintalah dengan suami!

Ingin mengetahui bagaimana seks efektif mengurangi stres yang Anda rasakan? Artikel ini akan menjelaskannya sekaligus menawarkan beberapa tips untuk menggairahkan kehidupan seks Anda dan pasangan, dikutip dari Dating Tips.

- Bernapas. Hirup napas dalam-dalam. Ini akan membantu menenangkan diri Anda. Bernapas dapat membantu mengatasi stres yang Anda alami. Hasilnya memang tidak dalam waktu singkat. Tapi, dengan rutin melakukannya, Anda akan segera merasakan berkurangnya kecemasan dan ketegangan.

- Olahraga. Seks juga bisa menjadi latihan fisik menyenangkan. Tubuh Anda akan benar-benar keluar keringat saat bercinta, sama seperti ketika Anda berada di gym untuk membakar kalori.

Tapi tergantung juga bagaimana Anda bercinta, bila Anda melakukannya dengan semangat dan penuh gerakan, Anda dapat membakar kalori lebih banyak.

- Saling mendukung. Pasangan suami istri yang keintimannya kurang, tingkat stresnya lebih berat dibandingkan dengan mereka yang memiliki lebih intim satu sama lainnya.

Kedekatan emosional melalui aktivitas seks akan membuat Anda lebih baik dalam mengelola stres, kemudian dapat meningkatkan kesehatan, dan hidup lebih lama.

- Sentuhan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa manajemen stres yang baik bisa dilakukan melalui teknik sentuhan kulit. Saling meraba atau memijat selama berhubungan seks sangat baik untuk kesehatan emosional Anda.

- Endorfin. Keterlibatan dalam aktivitas seksual bisa menjadi obat stres karena melepaskan hormon endorfin. Endofrin penting untuk kehidupan, karena dapat menimbulkan rasa nyaman dengan diri sendiri, dan menyebabkan senang dan bahagia.

Tapi sayangnya, terkadang stres yang terlalu berat akan mempengaruhi tingkat libido. Tapi, tenang, Anda bisa mencoba cara berikut ini untuk meningkatkan dorongan seksual.

- Makanan sehat. Makanan yang sehat akan membantu mengurangi stres karena dapat menstabilkan kadar gula darah.

- Mendengarkan musik lembut. Para peneliti telah menemukan bahwa terapi musik dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan tekanan darah rendah.  Kemudian, selain untuk mengurangi tingkat stres, juga dapat meningkatkan gairah seks Anda.

- Pencahayaan. Membuat pencahayaan sedemikian rupa di kamar tidur Anda juga dapat memberikan suasana santai. Kemudian dapat menghilangkan stres Anda dan membantu menciptakan suasana romantis.

- Percakapan intim. Seperti disebutkan sebelumnya, Anda membutuhkan keakraban untuk mendapatkan hidup sehat. Percakapan yang baik dengan pasangan akan membangun suatu ikatan yang kuat dan dapat mengurangi stres.

Tidur Lelap Agar Awet Muda

Tidur adalah kebutuhan bagi semua orang. Sayangnya, tidur nyenyak merupakan hal langka bagi sebagian orang. Apalagi jika Anda wanita sibuk dengan setumpuk kegiatan. Kesibukan membuat Anda mengalami gangguan tidur, salah satunya insomnia. Gangguan tidur ini mungkin sering dialami oleh wanita sibuk seperti Anda. Tuntutan deadline,  tumpukan target kantor, hingga masalah rumah tangga terkadang membuat Anda stres hingga tidak bisa tidur. 

Padahal, pola tidur teratur yang berkualitas dapat membuat Anda awet muda. Menurut David Morawetz, sleep speasialist dari Melbourne, pada saat Anda tidur, ada beberapa hormon yang diproduksi, seperti melatonin yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal di pusat otak. Keberadaan hormon ini diatur oleh keteraturan tidur Anda.

Melatonin dikenal sebagai antioksidan paling ampuh menangkal oksidasi dalam tubuh. Maka itu, sebagai antioksidan melatonin dapat membantu memperbaiki sel-sel dan sistem tubuh yang rusak saat Anda tidur. Karena, selama tidur semua fungsi organ tubuh juga cenderung melamban, pada saat itu sel dan jaringan yang aus dan rusak dipulihkan.

Nah, agar Anda bisa menjalani pola tidur lelap yang berkualitas, simak tips berikut:

Ketahui waktu tidur Anda
Rasa kantuk muncul setiap 60 atau 90 menit sekali. Rasa kantuk itu secara otomatis akan muncul dalam tubuh Anda. Jika tidak merasakan kantuk, berarti Anda tidak mendengarkan alarm otomatis pada tubuh Anda. Hentikanlah semua kegiatan, baik membaca atau menonton, jika Anda sudah merasakan sedikit kantuk. Dengan cara itu, berarti Anda mendengarkan alarm pada tubuh yang memberitahu saatnya untuk tidur.

Bersih-bersih sebelum tidur
Ritual bersih-bersih sebaiknya selalu Anda lakukan setiap hari sebelum tidur. Bersihkan diri Anda seperti sikat gigi, serta cuci tangan dan kaki. Jangan lupa juga untuk bersihkan alat-alat tidur Anda seperti bantal, guling, tempat tidur hingga selimut. Hal itu untuk menyingkirkan debu-debu dan membuat tidur Anda nyenyak dan berkualitas yang akan sangat berguna bagi kesehatan Anda tentunya.

Bangun pada waktu yang sama setiap hari
Anda tidak perlu untuk tidur pada jam yang sama setiap malam. Tetapi, akan sangat baik  bagi tubuh Anda untuk bangun pada jam yang sama setiap hari. Jika Anda bangun pada waktu yang sam setiap hari, tubuh akan membentuk pola tidur. Jika Anda memiliki pola tidur yang teratur, maka tubuh Anda secara otomatis akan memiliki "body clock". Jam dalam tubuh itulah, yang akan membangunkan Anda tanpa harus mengandalkan alarm.

Ingat, ranjang hanya untuk tidur dan bercinta
Usahakan agar ruang tidur Anda hanya digunakan untuk tidur dan bercinta. Jika di kamar tidur Anda terdapat televisi, laptop, radio dan telepon, maka suasana tidur akan terganggu. Aktivitas yang terjadi karena alat elektronik tersebut akan merusak hasrat Anda untuk beristirahat. Jadi, sebaiknya segera jauhkan alat-alat tersebut dari ruang tidur Anda.

Jangan memikirkan masalah berat
Kunci dari tidur nyenyak adalah tidak stres. Usahakan untuk menyelesaikan masalah dalam pekerjaan atau rumah tangga sebelum Anda tidur. Stres selain mengganggu masalah tidur Anda, dapat juga menimbulkan penyakit lain. Jika Anda sedang memiliki masalah berat sebaiknya tanamkan pada diri Anda "Saya sudah memikirkan hal ini seharian, sekarang waktunya untuk istirahat dan saya akan lanjut memikirkannya esok dengan tubuh yang segar"

Utamakan kualitas dari pada kuantitas
Jika Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk tidur gunakanlah sebaik-baiknya. Karena, kualitas tidur akan sangat berpengaruh pada kesehatan Anda dibandingkan dengan kuantitas tidur. Jika Anda terlalu lama tidur pun malah akan menimbulkan sakit kepala. Jadi, manfaatkan waktu
tidur Anda yang sedikit ya!

Tips untuk "Bikers" Wanita agar tetap Cantik

Setelah kebut-kebutan di jalan raya dengan menunggangi sepeda motor, biasanya penampilan para bikers (pengemudi motor) akan acak-acakan. Apalagi, jika bikers seorang wanita. Usai menjadi bikers, bisa bikin kecantikan memudar. Benarkah?

Siapa bilang wanita tak bisa tampil cantik usai kebut-kebutan di jalan raya dengan menunggangi sepeda motor? Perlu Anda sadari, bikers wanita pun bisa terlihat feminin dan cantik, bahkan dalam kecepatan penuh saat mengenakan helm.

Tentu saja ada berbagai trik yang wajib Anda ikuti terlebih dahulu. Menjaga kulit dan rambut sepanjang perjalanan merupakan hal yang wajib Anda lakukan, namun di sisi lain ada tip kecantikan sederhana yang bisa Anda ketahui. Untuk itu, Carefair berbagi tip cantiknya, yaitu:

Rambut

Angin benar-benar bisa “membunuh” rambut Anda. Kendati telah memakai helm, tetap saja sulit mempertahankan gaya rambut yang sudah Anda tata sedemikian rupa. Namun tak perlu putus asa, jika ingin tetap terlihat cantik di atas sepeda motor, saran terbaik adalah menguncir rambut Anda atau mengepangnya.

Terpaan angin yang keras dan cepat, merupakan salah satu masalah besar yang bisa membuat penampilan Anda jadi acak-acakan. Tak hanya itu saja, angin juga bisa membuat rambut menjadi rusak dan kering.

Karena itu, sebelum mengendarai sepeda motor, ada baiknya merawat rambut Anda dengan menggunakan produk rambut yang kaya vitamin. Ini penting dilakukan untuk menjaga rambut tetap sehat, mudah ditata, dan mengkilat.

Jika berencana untuk membiarkan rambut Anda tergerai saat mengendarai sepeda motor, maka bersiaplah untuk melihat rambut Anda seperti layaknya benang kusut. Jika rambut Anda menjadi kusut, maka ini bisa menambah pekerjaan Anda untuk merapikannya dari awal. Bahkan, Anda harus menahan rasa sakit saat menyisir rambut.

Dan, bila Anda merasa masih sulit terlihat cantik, Anda bisa menjaga tatanan rambut dengan memakai bandana. Ini dilakukan untuk membuat rambut Anda tetap berada di tempatnya dan menghindari tatanan rambut memalukan yang disebut ”rambut helm”.

Riasan Wajah

Mungkin kelihatannya konyol, memiliki wajah dengan riasan sempurna, sementara Anda mengendarai sepeda motor. Tapi tak dipungkiri, sebagian besar kaum hawa ingin terlihat cantik dan mengagumkan setelah sepeda motor diparkir atau lebih tepatnya seusai mencopot helm yang mereka kenakan.

Untungnya, ada beberapa pilihan untuk membantu Anda mencari cara yang terbaik, yakni jenis make up yang Anda pakai tergantung pada jenis helm yang Anda miliki.

Pengendara motor dengan helm full face atau menutup seluruh wajah, bisa menggunakan foundation palette sebelum mengaplikasikan bedak padat. Karena helm ini sifatnya menutupi seluruh permukaan wajah jadi apapun make up yang digunakan, tentu saja bisa membuatnya cepat terhapus.

Cara terbaik untuk menyiasati penampilan Anda adalah dengan bermain pada riasan mata. Mengaplikasikan lip gloss atau lipstik, ada baiknya setelah Anda turun dari sepeda motor, karena ini bisa meninggalkan noda selama perjalanan berlangsung.

Untuk pengendara motor wanita yang biasanya mengenakan helm half face, yakni helm yang tidak membungkus wajah bagian depan, maka pilihan make up akan lebih beragam.

Tapi yang utama adalah mengenakan tabir surya atau SPF yang terkandung dalam foundation, setelah itu kenakan bedak padat dan blush on secukupnya. Kali ini Anda memiliki kesempatan yang cukup besar, mengeksplor area mata atau bibir sesuka hati.

Namun, satu hal yang perlu diingat adalah, bahwa serangga atau kotoran juga bisa menempel pada wajah Anda selama perjalanan. Jadi mungkin lebih bijaksana untuk membuat riasan wajah terlihat lebih simpel saat mengendarai sepeda motor dan menerapkan sisanya setelah Anda tiba di tempat tujuan, Anda pun akan punya banyak waktu untuk memeriksa diri di depan cermin.