Bisa jadi Anda merupakan salah satu penyuka es krim yang takut gemuk
dan sakit tenggorokan. Anda pun terpaksa “berpuasa” mengonsumsi es
krim. Jika benar begitu adanya, Anda termakan mitos.
Berikut beragam manfaat sehat dari mengonsumsi es krim:
Kaya kalsium
Es krim merupakan salah satu produk olahan susu. Karena itu, es krim
mengandung kalsium yang tinggi. Nutrisi ini memperkuat tulang dan
menaikkan energi Anda. Untuk mendapatkan tulang yang kuat dan tubuh
yang bugar, es krim dapat dijadikan salah satu kudapan pilihan.
Menguatkan gigi dan gusi
Kalau Anda berpikir makan es krim bikin sakit gigi, pikirkan lagi.
Pasalnya, kalsium dalam es krim justru dapat melindungi gigi dan
menguatkan gusi.
Baik bagi jantung
Cokelat es krim juga bermanfaat bagi tubuh. Jika Anda memiliki masalah
gangguan jantung, Anda bisa pilih es krim cokelat. Pasalnya, dark chocolate memiliki flavonoid yang melindungi arteri dari peradangan.
Beragam vitamin
Satu sendok es krim memiliki vitamin A, D, K, dan B12. Vitamin A
bermanfaat dalam memperbaiki daya pandangan mata, vitamin D menyerap
kalsium, dan nutrisi sehat lain dari makanan dikonsumsi dan
menyimpannya di ginjal. Vitamin K meningkatkan aliran darah dalam tubuh
dan membuka sel darah tersumbat. Vitamin B12 meningkatkan memori dan
sistem saraf.
Membantu menurunkan berat badan
Ingin tahu bagaimana? Ya, jika tubuh memiliki sesuatu yang dingin, suhu
tubuh akan meningkat. Ketika itu, tubuh membutuhkan energi untuk
menghangatkan diri. Untuk mengatur suhu, dalam tubuh Anda pun akan
membakar kalori dan lemak.
Jadi, makan es krim dapat juga membantu tubuh menurunkan berat badan.
Hanya saja, tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebih dan memilih sumber
susu yang dibuat. Pilih susu yang low-fat.
Memberi manfaat protein
Satu sendok es krim menyediakan protein yang cukup untuk memiliki hari
yang aktif. Tubuh membutuhkan protein setiap hari untuk membangun dan
memperbaiki jaringan otot. Sebuah suguhan lezat untuk meremajakan diri
setelah berolahraga.
Pilih susu rendah lemak
Es krim yang dibuat dari susu rendah lemak, seperti susu skim memiliki
lebih banyak manfaat kesehatan. Jadi, Anda tak perlu khawatir tentang
bobot tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar