Banyak orang menyukai makanan seafood karena proses
memasak yang mudah dan cepat. Tak hanya itu, makanan yang terdiri dari
ikan, kepiting, udang, cumi serta kerang ini paling cocok ditemani
sayuran.
Meskipun sudah banyak masyarakat yang mulai enggan
mengonsumsi seafood dikarenakan bisa menyebabkan kesehatan terganggu
namun nyatanya seafood bisa memberikan dampak yang baik buat tubuh Anda
pribadi.
Untuk lebih jelas mengetahui apa saja manfaat seusai
mengonsumsi makanan laut atau yang lebih dikenal dengan seafood ini,
mari simak sejuta manfaat seperti diulas Boldsky, berikut ini:
Rendah lemak
Jangan
salah menyangka, bila makanan seafood terdapat kadar lemak yang tinggi
tapi pada kenyataannya makanan ini sangat rendah lemak, yaitu ikan dan
kerang.
Perlu diingat daging tanpa lemak seperti ikan, salmon,
udang merupakan makanan laut yang sehat karena sangat sedikit kadar
lemak jenuh sehingga Anda tak perlu lagi khawatir soal kenaikan berat
badan Anda.
Protein
Salah satu manfaat
mengonsumsi makanan laut lainnya adalah begitu besar kadar omega-3 yang
dimilikinya terutama pada omega-3 asam lemak, kadar ini membantu Anda
untuk memiliki jantung yang sehat. Makanan seafood seperti salmon,
makarel memiliki kadar omega-3 asam lemak yang kaya.
Diet
Untuk
melakukan diet, Anda bisa mengonsumsi seafood tetapi dalam menyantapnya
kadarnya pun juga harus dibatasi sebab semua makanan yang dikonsumsi
berlebihan tentunya tidak bagus buat Anda.
Vitamin dan Mineral
Makanan
laut bukan sebatas kaya akan protein tapi vitamin dan mineralnya juga
sangat bagus, apalagi bila dalam mengolahnya cukup dibakar atau
dipanggang saja sebab nilai gizi dan nutrisi pada olahan makanan laut
masih bisa terasa dan di dapatkan ketimbang dengan cara digoreng.
Bahkan
makanan laut atau seafood ini dipercaya sebagai makanan yang lebih baik
kadar nutrisinya ketimbang daging maupun telur terutama pada ikan dan
kepiting yang kaya sekali kadar vitamin dan mineralnya.
Ikan
Makanan
seafood yang satu ini sangat kaya rendah kalori dan kolesterol, bahkan
ikan kaya akan omega-3nya, cukup konsumsi ikan dua hingga tiga kali
dalam seminggu, efek lainnya ikan bisa membuat penglihatan jadi lebih
baik.
0 komentar:
Posting Komentar